控制不住疑神疑鬼的毛病,我把他越推越远!

2020-06-04 16:31:34 维情网 明丽

首先要明白,父亲的出轨不代表每个男性都是不安全的。这个是你的内心想法,不是客观事实。要学会健康的心理对话。再次,打断恶性的情绪索求。越是不安全时,越要学会自己处理这种情绪问题,不要想着让对方来平复你的情绪。

情感求助:

我和老公,本来是挺好的一对儿。可能是我太过分了,他现在完全受不了我了。

我爸出过轨,我妈就一直跟我说,天下没有不偷腥的猫。小时候,只要我爸惹我妈伤心,她就抓着我讲很多,她的痛苦我很了解。我认为我妈太没有自我了,唯唯诺诺,所以我爸才出轨。

我心里暗下决心,绝不能犯和她一样的错误。我老公是我喜欢的类型,人品,样貌,学识和我很般配。我对我们的婚姻生活充满了信心,我想我应该可以摆脱妈妈的宿命。我们也不算闪婚,但认识不到一年就结婚了。

他那会儿也说过几次我对他管得太严了,应该给他一点私人空间。我知道自己内心一些焦虑的想法,觉得外面应该挺多小姑娘喜欢他这个类型的。

我不能松懈,我对自己管理很严格,健身,学习,怎么当一个好妻子等等。

我应该算挺有自信的,但还是会经常借故开玩笑说他,你看那个小女生喜欢你。你刚才盯着那个路过的女的看了好几眼。你看,咱们家楼上的那个小姑娘是不是挺好看的?我经常用这种揶揄的方式想要打探他的态度。

当然,我也会偷偷翻他手机,也没什么可疑的,但就是放心不下。有一次,翻他手机还被他发现了,为此生了好几天气。我跟他说,没问题还怕我看嘛?

他回我,既然你想看,当然可以,但是你跟我说呀,偷偷摸摸不能接受。我心里想的是,我如果告诉你要看,你不就会提前准备了嘛!

有一天我发现事情不对了,他居然背着我接一个女人的电话。我问他是谁,他说就一个客户,有一些棘手的问题要处理。他说就是背着我讲比较自在,不然我老盯着他,也怕我多心。他这些话算捅了马蜂窝了,什么叫背着我自在?我哪里让他不自在了?怕我多心,就别做让我多心的事呀!

我就不明白了,两个人之间不是应该坦诚的吗?后来,他对我越来越冷淡,他说需要点空间,觉得和我在一起太累。让我们都彼此冷静一下,我本来就特别容易产生不信任感,应该是他不爱我了,或者有了别的人。我也不知道怎么把他拉回来。


维情婚姻咨询师回复:可以感受到你很焦虑。你对夫妻关系的态度受爸爸出轨事件影响比较严重。

对男性失去了普遍的信任,又加之你先生很优秀。本身的信任缺失,内心深处对自己的不自信和对方的优秀形成对比。一直处在高焦虑的状态,不能平常心去和你先生相处。

当一个人在焦虑状态下,一旦有压力事件,就会试图通过抓住和控制伴侣,以和他的最小距离来获得安全感。并且用情绪化的语言,试图让对方安抚你,关心你,支持你。

可这往往也会增加对方的情绪反感。于是你会更情绪化的索求更多关心。越是紧张的控制状态越会激起对方的反抗情绪,这会进一步加深你的不安全感和情绪状态。越不安,情绪越高亢,越想抓着对方。你们就是处在一个这样的恶性循环中。怎么做?

其实先从自身开始,首先要明白,父亲的出轨不代表每个男性都是不安全的。这个是你的内心想法,不是客观事实。要学会健康的心理对话。再次,打断恶性的情绪索求。越是不安全时,越要学会自己处理这种情绪问题,不要想着让对方来平复你的情绪。

其实认真反思你会发现,你所有的情绪来源于自己的假设,总是让对方处理这种无端猜忌产生的情绪问题,对他而言负担过重。最后,通过积极改变引起对方的关注。想要对方关心支持,不要总用负面的情绪搏关注,要用积极的,健康的让人心情愉悦的方式。

要有自己感兴趣的事,专注在自己喜爱的事情上,就不会有很多精力去猜测对方。这样才能让对方真的因欣赏而关注。大家都听过疑邻盗斧的故事,在婚姻中,对方是怎样的人,往往是由我们自己塑造的。


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